Mantener la Autonomía con Fisioterapia para Mayores de 70 Años
A medida que envejecemos, es normal que la movilidad y la fuerza muscular disminuyan. Lo que puede afectar la independencia y calidad de vida de las personas mayores. Sin embargo, esto no significa que no haya soluciones efectivas para mejorar su bienestar. En Residencia Visierra, su residencia de mayores en Granada, entendemos la importancia de mantener la autonomía de los mayores y prevenir problemas de movilidad. Por ello, ofrecemos un servicio de fisioterapia adaptado a las necesidades de cada residente, permitiéndoles recibir atención especializada en la comodidad de su hogar. Descubra cómo la fisioterapia ayuda a los mayores de 70 años, qué ejercicios pueden beneficiarles y por qué elegir una residencia con un servicio de fisioterapia es una de las mejores decisiones para su bienestar.
Beneficios de la Fisioterapia en Mayores de 70 Años
La fisioterapia geriátrica es clave para mejorar la movilidad, prevenir caídas y aliviar dolencias comunes en la tercera edad. Entre sus principales beneficios destacan:
- Prevención de Caídas y Fracturas: Las caídas son una de las principales causas de lesiones en personas mayores. Con la fisioterapia, se trabajan el equilibrio, la coordinación y la fuerza muscular, reduciendo el riesgo de caídas y posibles fracturas.
- Mejora de la Movilidad y Flexibilidad: Con el paso del tiempo, los músculos y articulaciones pueden perder flexibilidad, dificultando los movimientos cotidianos. Mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, la fisioterapia ayuda a recuperar agilidad y autonomía.
- Alivio del Dolor Crónico: Muchas personas mayores sufren de artritis, artrosis o dolores musculares que afectan su calidad de vida. La fisioterapia ofrece técnicas como masajes terapéuticos y ejercicios específicos para reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
- Rehabilitación Tras Cirugías o Lesiones: Después de una operación o una fractura, la fisioterapia es fundamental para recuperar la fuerza y movilidad. Un tratamiento adecuado permite acelerar el proceso de recuperación y evitar complicaciones.
- Mejora de la Autonomía e Independencia: Al fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio, la fisioterapia permite que las personas mayores mantengan su independencia por más tiempo, reduciendo la necesidad de asistencia para tareas diarias.
Ejercicios Recomendados por Fisioterapeutas
Para que los mayores de 70 años se mantengan activos y saludables, los fisioterapeutas suelen recomendar una serie de ejercicios adaptados a sus necesidades:
- Ejercicios de Movilidad Articular: Son movimientos suaves para mejorar la flexibilidad y prevenir rigidez en articulaciones como hombros, caderas y rodillas.
- Ejercicios de Fortalecimiento Muscular: Trabajar los músculos de las piernas, brazos y espalda con ejercicios sencillos como levantar pequeñas pesas o usar bandas elásticas ayuda a mantener la fuerza y estabilidad.
- Ejercicios de Equilibrio y Coordinación: Actividades como caminar en línea recta, mantenerse en un solo pie por unos segundos o hacer movimientos controlados reducen el riesgo de caídas.
- Estiramientos Suaves: Son fundamentales para evitar la rigidez y mejorar la flexibilidad de los músculos. Se recomienda realizarlos antes y después de cualquier actividad física.
- Ejercicios de Respiración y Relajación: Ayudan a mejorar la oxigenación del cuerpo, reducir el estrés y aumentar la capacidad pulmonar, lo cual es beneficioso para personas con problemas respiratorios.
Todos estos ejercicios deben realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta profesional para evitar lesiones y asegurarse de que se adapten a las necesidades de cada persona.
Fisioterapia para residentes
Sabemos que muchos residentes tienen dificultades de movilidad, fuerza muscular o agilidad manual. Por eso, en Residencia Visierra ofrecemos un servicio de fisioterapia incluido en el precio de residencia en Granada, dando atención personalizada a los mayores.
Al recibir fisioterapia en la residencia, los mayores pueden beneficiarse de un tratamiento adaptado a su entorno diario, facilitando la rehabilitación y el mantenimiento de su movilidad sin necesidad de desplazamientos incómodos. Nuestros fisioterapeutas especializados trabajan con un enfoque individualizado, teniendo en cuenta el estado físico, las patologías previas y las necesidades específicas de cada paciente.
Conclusión
La fisioterapia es una herramienta esencial para mejorar la calidad de vida de las personas mayores de 70 años. No solo ayuda a prevenir caídas y aliviar dolores, sino que también promueve la autonomía y el bienestar general. En Residencia Visierra, nos comprometemos a brindar un servicio de calidad, adaptado a las necesidades individuales de cada residente, garantizando así una vejez activa, segura y digna.